健康饮食与充足的睡眠是健康必不可缺的

睡眠是感官意识降低、自主活动丧失的一种生理状态。人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠具有消除白天疲劳、促进新陈代谢、休整机体功能和积储新的能量的重要功能。睡眠与人体的健康、疾病、衰老、寿命等有着直接的关系。莎士比亚说：“睡眠是一切精神的源泉，是病患的灵药”。
　古人云：“民以食为天。”营养主要来自于每天的饮食，没有食物就没有营养。食物，作为营养的物质载体，在维系生命和健康的过程中起着举足轻重的作用。 身体需要平衡的营养，选择食物要首先要考虑平衡身体的营养需要。即使某种食物具有极高的营养价值，但也要与其他食物搭配食用但。主食与副食、荤食与素食、粗粮与细粮、酸性食物与碱性食物等食物搭配，是保证我们健康饮食的基本原则。

饮食睡眠管理

• 01查询每日所消耗的食物所含的卡路里等；
• 02手动输入记录所消耗食物和每日的睡眠时间；
• 03系统通过记录的每日的饮食习惯、所输入卡路里以及其他物质的摄入和每日的睡眠时间等；
• 04系统对饮食和睡眠进行总体评估和分析，推荐健康饮食协助您的健康，同时通过邮箱等通知推荐内容和提醒睡眠时间；
• 05通过饮食和睡眠的个性化推荐与管理，提升您的身体健康。