健康小课堂是什么？

健康小课堂主要有三个方面的内容分别是：运动健康有关、饮食健康有关和心理健康有关等方面。主要是以科普视频和文章进项推荐健康小知识，增加您的对健康的全面认识。

运动健康

1、运动能促进机体的生长发育，提高人体的运动能力；
2、运动能促进人体内脏器官，特别是心、肺构造的改善和机能的提高；
3、运动能改善和提高人的中枢神经系统的功能；
4、运动能增强人的免疫力，提高人体的适应能力；
5、运动能防病治病，推迟衰老，延年益寿。

饮食健康

健康饮食是指结合自身身体及外部环境，选择正确的饮食搭配，让食物来调节，改善自身的新陈代谢，保持身心处于平衡的状态，才是通往健康的正确途径。平时做到膳食平衡是身心健康的根本，日常生活中要注意热量及营养素的平衡，酸碱值的平衡。根据情况选择自身需求，选择合适食物，常食用酸性食品有鸡蛋，鸡肉，面粉，鲤鱼，猪肉，牛肉，花生等

心理健康

心理健康是指人们对于环境相互间的高效率以及快乐的适应情况，或是能够愉快的接受生活的规范。心理健康的人，应该能够保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和愉快的气质，心理健康的人应具备以下品质： 一、对现实具有有效率的知觉。 二、具有自发而不流俗的思想。 三、既能悦纳自己，也能悦纳他人。 四、在环境中能保持独立，欣赏宁静。 五、注意哲学与道德的理论。 六、对于平常事物，甚至每天的例行的工作常保持兴趣。 七、能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神。 八、具有民主态度，创造性的观念和幽默感。 九、能够经受欢乐与受伤的体验。